ひかり整骨院

KSH式ボディーメイクプログラムは、一人一人のライフスタイル、特に食生活、運動を見直します。食事の量をコントロールするのではな く、食事の質とタイミングを改善し、向上させます。また、同時に体 重（体脂肪）の減少に効果のあるトレーニングを選択し、正確に指導します。身体が反応しやすい状況を作り変化を出していきます。...

体幹とは、人間の身体で言うと胴体部分になります。その胴体部分でも腹部に着目してトレーニングしていきます。体幹をトレーニングすることで、力を発揮しやすくなります。力は筋肉が生み出します。その力を効率よく伝えることで、スムーズな身体の動作が出来ます。身体の軸である体幹を鍛え、骨盤を調整することで、上肢、下肢の動きが改善されます。そのためには、効率よく効果のあるトレーニングを行わなければなりません。私たちが責任を持ってあなたの症状に合わせた運動プランを提案させていただきます...

筋膜とはどこか一部分を指すのではなく、全身に張り巡らされている膜のこと。筋肉は筋線維の束。この筋線維1本1本を包むのが筋膜です。筋肉の表面だけではなく、線維1本1本、骨や内臓、血管や神経まであらゆる組織をつなぎ、身体を支えています。ボディスーツのような役割を持っています。その筋膜が、捻じれ、縮み、複雑に絡み合う事で痛みが生じてきます。当院ではその複雑なつながりのある「筋膜」に対し施術を行い筋膜の流れを改善させます...

首や肩の痛みは、身体に大きな影響を及ぼす可能性があります。首（頸椎）は、頭を支え、上下左右に動かしたり、回転させたりと複雑な動きをコントロールします。また首は、脳から全身へ重要な神経が通っている場所です。首・肩の筋肉の緊張やズレは、姿勢の悪さ、首の筋力低下、血液の流れが悪化したことによって生じます。この状態を長期間、放置していると、首を通る神経にも影響を与えてしまいます。また、パソコンやスマートフォンの使用が増えることで、ストレートネックになり、首や肩に痛みが生じてきます。正確な骨のアライメント（骨格）に調整し、痛みを緩和します。...

骨盤は、身体の土台であり、軸でもあります。その軸のズレが身体に大きなストレスを与え、痛みへと変わっていきます。日常生活、競技中など様々な場面でズレがある状態で続けていくことで、頚部、肩、腰部、膝など様々な関節や筋肉に負担がかかり、硬くなり痛みへと変化していきます。...

産後の骨盤は後傾し、開きます。産後の体重があまり戻らない方や腰痛が続く方、むくみや冷えが気になる方、下半身太りが気になる方は、骨盤に歪みがあるかも知れません。骨盤後傾、開きを各種主技により、調整し症状を緩和します。...